Tag Archives: آموزش شنا

آموزش شنای قورباغه   آموزش شنای قورباغه یکی از روشهای شنا کردن است که در آن شناگر با حرکت همزمان دست و پا، بدن خود را در آب جلو میبرد. این روش شنا به دلیل شباهت حرکات آن به حرکات قورباغه، این نام را دارد. شنای قورباغه مزایا و معایب خاص خود را دارد که ما در این مقاله علاوه به آنها درباره آموزش شنای قورباغه نیزخواهیم پرداخت. مزایای شنای قورباغه: • شنای قورباغه یک روش شنا آسان است که برای مبتدیان و کودکان مناسب است. این روش شنا نیاز به تعادل و هماهنگی زیاد ندارد و تنفس در آن …

فین سوییمینگ Finswimming یک ورزش زیر آب است که در آن شناگران با استفاده از پالم های یکپارچه یا دوپارچه، در سطح یا زیر آب حرکت می کنند. این ورزش در سال 1976 اولین قهرمانی جهان خود را برگزار کرد و از سال 1981 به عنوان یک ورزش رو به رشد در بازی های جهانی حضور دارد.  چرا finswimming را امتحان کنید؟ فین سوییمینگ Finswimming دارای چندین فایده است، از جمله: • بهبود قدرت، استقامت، سرعت و هماهنگی بدن • تقویت عضلات پا، شکم، پشت و بازو • کاهش استرس و افزایش خلق و خو • لذت بردن از زیبایی …

آموزش شنای پروانه شنای پروانه یکی از سبک های شنا است که نماد قدرت و زیبایی در آب است. شنای پروانه به این دلیل نامیده می شود که در آن شناگر به صورت افقی روی آب حرکت می کند و دست و پای خود را به صورت مشابه حرکت بال های یک پروانه در هوا حرکت می دهد. شنای پروانه با استفاده از تکنیک های دست پروانه، پای پروانه و هواگیری پروانه انجام می شود. اما چطور می توان آموزش شنای پروانه را یاد گرفت؟ پاسخ این است که با تمرین و تکرار، مهارت خود را در شنای پروانه افزایش …

آموزش شنای کرال سینه شنای کرال سینه یکی از سبک های شنا است که برای ایجاد قدرت و سرعت در آب استفاده می شود. شنای کرال سینه به این دلیل نامیده می شود که در آن شناگر به صورت افقی روی آب حرکت می کند و دست و پای خود را به صورت مشابه حرکت کردن دست و پای یک خرچنگ در آب حرکت می دهد. شنای کرال سینه با استفاده از تکنیک های دست کرال سینه، پای کرال سینه و هواگیری دست کرال سینه انجام می شود. اما چطور می توان شنای کرال سینه را یاد گرفت؟ پاسخ این …

دست کرال سینه یکی از تکنیک های شنا است که برای ایجاد قدرت و سرعت در آب استفاده می شود. دست کرال سینه به این دلیل نامیده می شود که در آن دست ها به صورت مشابه حرکت کردن دست های یک خرچنگ در آب حرکت می کنند. دست کرال سینه با انواع مختلفی از پاها و سبک های شنا سازگار است، اما بیشتر با پای کرال سینه و شنای کرال سینه هماهنگ است. اما چطور می توان دست کرال سینه را یاد گرفت؟ پاسخ این است که با تمرین و تکرار، مهارت خود را در دست کرال سینه افزایش …

پای کرال سینه یکی از تکنیک های شنا است که برای ایجاد قدرت و سرعت در آب استفاده می شود. پای کرال سینه به این دلیل نامیده می شود که در آن پاها به صورت مشابه حرکت کردن پاهای یک خرچنگ در آب حرکت می کنند. پای کرال سینه با انواع مختلفی از دست ها و سبک های شنا سازگار است، اما بیشتر با دست کرال سینه و شنای کرال سینه هماهنگ است. اما چطور می توان پای کرال سینه را یاد گرفت؟ پاسخ این است که با تمرین و تکرار، مهارت خود را در پای کرال سینه افزایش دهید. …

سُر خوردن روی آب یکی از تکنیک های شنا است که برای تغییر جهت، تنظیم نفس، استراحت و امنیت در آب استفاده می شود. سُر خوردن روی آب به این دلیل نامیده می شود که در آن سر به صورت چرخشی روی آب حرکت می کند. سُر خوردن روی آب با انواع مختلفی از پاها و سبک های شنا سازگار است. اما چطور می توان سُر خوردن روی آب را یاد گرفت؟ پاسخ: این است که با تمرین و تکرار، مهارت خود را در سُر خوردن روی آب افزایش دهید. برای این کار، شما باید قدم های زیر را طی …

آموزش پای دوچرخه : آموزش پای دوچرخه یکی از تکنیک های ابتدایی و اصلی آموزش شنا است که برای ماندن روی آب استفاده می شود. دست و پای دوچرخه به این دلیل به این نام، نامیده می شود که در آن پاها به صورت متناوب و مشابه حرکت پای دوچرخه حرکت می کنند. انواع پای دوچرخه با ترکیب های مختلفی از دست و پای شناگر اجرا می شود. اما چطور می توان پای دوچرخه را یاد گرفت؟ پاسخ این است که با تمرین و تکرار، مهارت خود را در پای دوچرخه افزایش دهید. برای این کار، شما باید قدم های …

شناوری روی آب یکی از مهارت های اساسی شنا است. شناوری روی آب به شما کمک می کند تا با آب آشنا شوید، تعادل خود را در آب حفظ کنید، نفس خود را کنترل کنید، استراحت کنید و برای شنای بعدی آماده شوید. شناوری روی آب همچنین می تواند در موقعیت های اضطراری جان شما را نجات دهد. اما چطور می توان روی آب شناور بود؟ پاسخ این است که با تمرین و تکرار، مهارت خود را در شناوری روی آب افزایش دهید. برای این کار، شما باید قدم های زیر را طی کنید: • قبل از هر چیز، باید …

آب یک عنصر طبیعی است که می تواند منبعی برای لذت، سلامت و زندگی باشد. اما برخی از مردم از آب می ترسند یا فوبیا دارند. این ترس یا فوبیا ممکن است به علت تجربه های بد گذشته، شنیدن داستان های ترسناک، کمبود اطلاعات یا عدم اعتماد به نفس نسبت به شنا باشد. این ترس یا فوبیا ممکن است باعث شود که مردم از فعالیت های آبی دوری کنند، از شنا یاد نگیرند، از رفتن به استخر، ساحل یا حمام خودداری کنند و حتی از شستشو یا نوشیدن آب بترسند. این ترس یا فوبیا نه تنها مانع لذت بردن از …