خانه شنای ایران آموزش شنا – آموزش شنا به کودکان – آموزش شنای بزرگسالان – آموزش نجات غریق – آموزش شنای پروانه – آموزش خصوصی شنا – آموزش شنا در خانه – غواصی

غواصی آزاد ورزش زیر آب با حبس نفس غواصی آزاد یا (فری دایوینگ) یک ورزش آبی است که در آن غواص با حبس نفس و بدون استفاده از هرگونه تجهیزات تنفسی مصنوعی به عمق آب میرود. این ورزش دارای رشته ها، تجهیزات، خطرات و احتیاطات خاص خود است. در این …

غواصی اسکوبا غواصی اسکوبا یکی از روشهای غواصی در زیر آب است که با استفاده از تجهیزاتی که امکان تنفس را فراهم میکنند، انجام میشود. این تجهیزات شامل یک سیلندر هوا، یک رگلاتور، یک جلیقه کنترل شناوری، یک ماسک و یک باله شنا هستند. غواصان اسکوبا میتوانند با استفاده از …

آموزش شنای کرال پشت شنای کرال پشت یکی از چهار شنای اصلی است که در آن شناگر با پشت خود، رو به بالا و با استفاده از حرکات متناوب دستها و پاها، بدن خود را در آب جلو میبرد. این روش شنا به دلیل شباهت حرکات آن به حرکات کرال …

آموزش شنای قورباغه   آموزش شنای قورباغه یکی از روشهای شنا کردن است که در آن شناگر با حرکت همزمان دست و پا، بدن خود را در آب جلو میبرد. این روش شنا به دلیل شباهت حرکات آن به حرکات قورباغه، این نام را دارد. شنای قورباغه مزایا و معایب …

فین سوییمینگ Finswimming یک ورزش زیر آب است که در آن شناگران با استفاده از پالم های یکپارچه یا دوپارچه، در سطح یا زیر آب حرکت می کنند. این ورزش در سال 1976 اولین قهرمانی جهان خود را برگزار کرد و از سال 1981 به عنوان یک ورزش رو به …

آموزش شنای پروانه شنای پروانه یکی از سبک های شنا است که نماد قدرت و زیبایی در آب است. شنای پروانه به این دلیل نامیده می شود که در آن شناگر به صورت افقی روی آب حرکت می کند و دست و پای خود را به صورت مشابه حرکت بال …

آموزش شنای کرال سینه شنای کرال سینه یکی از سبک های شنا است که برای ایجاد قدرت و سرعت در آب استفاده می شود. شنای کرال سینه به این دلیل نامیده می شود که در آن شناگر به صورت افقی روی آب حرکت می کند و دست و پای خود …

دست کرال سینه یکی از تکنیک های شنا است که برای ایجاد قدرت و سرعت در آب استفاده می شود. دست کرال سینه به این دلیل نامیده می شود که در آن دست ها به صورت مشابه حرکت کردن دست های یک خرچنگ در آب حرکت می کنند. دست کرال …

پای کرال سینه یکی از تکنیک های شنا است که برای ایجاد قدرت و سرعت در آب استفاده می شود. پای کرال سینه به این دلیل نامیده می شود که در آن پاها به صورت مشابه حرکت کردن پاهای یک خرچنگ در آب حرکت می کنند. پای کرال سینه با …

سُر خوردن روی آب یکی از تکنیک های شنا است که برای تغییر جهت، تنظیم نفس، استراحت و امنیت در آب استفاده می شود. سُر خوردن روی آب به این دلیل نامیده می شود که در آن سر به صورت چرخشی روی آب حرکت می کند. سُر خوردن روی آب …

آموزش پای دوچرخه : آموزش پای دوچرخه یکی از تکنیک های ابتدایی و اصلی آموزش شنا است که برای ماندن روی آب استفاده می شود. دست و پای دوچرخه به این دلیل به این نام، نامیده می شود که در آن پاها به صورت متناوب و مشابه حرکت پای دوچرخه …

شناوری روی آب یکی از مهارت های اساسی شنا است. شناوری روی آب به شما کمک می کند تا با آب آشنا شوید، تعادل خود را در آب حفظ کنید، نفس خود را کنترل کنید، استراحت کنید و برای شنای بعدی آماده شوید. شناوری روی آب همچنین می تواند در …

آب یک عنصر طبیعی است که می تواند منبعی برای لذت، سلامت و زندگی باشد. اما برخی از مردم از آب می ترسند یا فوبیا دارند. این ترس یا فوبیا ممکن است به علت تجربه های بد گذشته، شنیدن داستان های ترسناک، کمبود اطلاعات یا عدم اعتماد به نفس نسبت …

شنا یکی از بهترین ورزش های برای سلامتی بدن و روح است. شنا کمک می کند تا عضلات بدن را تقویت کند، قلب و ریه را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و خوشحالی را افزایش دهد. شنا همچنین یک مهارت زندگی مهم است که می تواند در موقعیت های …

آیا ورزش های هوازی باعث از دست رفتن عضلات می شوند؟ بله،درست است.تحقیقات علمی اثبات کرده برای تامین انرژی در حین انجام فعالیت های ورزشی )ایروبیک)ماهیچه ها شکسته شده و پروتئین خود را برای تامین انرژی در اختیار بدن قرار می دهند.اما جای نگرانی نیست،چون بدن همواره در حال شکستن و …

فواید عینک شنا در استخر یا دریا عینک شنا یک وسیله کاربردی است که برای محافظت از چشم ها در زیر آب طراحی شده است. عینک شنا نه تنها به شناگران اجازه می دهد که در زیر آب به وضوح ببینند، بلکه از چشم های آن ها در برابر مواد …

فواید دوچرخه سواری تقریبا به‌فراوانی مسیرهایی است که می‌توانید با دوچرخه آن‌ها را طی کنید. اگر تردید دارید که دوچرخهٔ خود را از انباری بیرون بیاورید یا نه، ۱۵ مورد از فواید دوچرخه سواری را که برایتان گرد آورده‌ایم بخوانید تا مطمئن شوید که دوچرخه‌سواری بهترین کار دنیاست! با ما …

تردمیل: اين روزها خيلي از افراد، بخصوص خانمهاي خانه به علت گرفتاريهاي متعدد و زندگي در محيطهاي آپارتماني، ترجيح مي دهند به جاي یاده روی در خیابانها یا پارکها ، در محيط خانه و توسط وسيله هاي ورزشي نظير تردمیل یا دوچرخه تحرک داشته و ورزش کنند. اما بسياري از …