بایگانی/آرشیو برچسب ها : swimming

آموزش شنا (9)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا (9) \r\n سومین مرحله آموزش شنا ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها  بدون تنفس \r\n( هماهنگی دست و پا ) GRAWL STROKE – NON- BREATHING SIDE\r\n\r\nدر كرال هماهنگی بین حركات دست و پا اهمیت  بسیار دارد . در حالت كلی به ازای یك دایره ی كامل كه دو دست می پیمایند ، پاها  6 ضربه به آب …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا (8)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا (8) \r\n دومین مرحله ی آموزشی ، حركت دست كرال سینه \r\nمراحل حركات دست : تعویض منظم  حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی  در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد ، در همان زمان  دست دیگر درخارج از آب آماده ورود در آب می شود . تا …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا (7)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

\r\n \r\n آموزش شنا (7) \r\n بخش دوم كرال سینه \r\n \r\n \r\nشنای كرال سینه (Front Crawl )\r\n\r\nكلمه كرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده كه به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این  شنا در آب می خزد و پیش می رود.\r\n\r\nكسی به درستی نمی داند كه اولین بار این شنا در كدام كشور معمول شده است …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا (6)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا (6) \r\n سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر \r\n \r\n \r\nدر این مرحله  كنار دیواره استخر ایستاده،دستها بالای سر قرار می گیرد . یك پا به دیواره استخر تكیه دارد و قسمت پشت ( ناحیه مایوی شناگر )  به دیواره استخر چسبیده است قسمت بالاتنه یعنی سر ، دستها و سینه را به قدری …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 5

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

\r\n \r\n آموزش شنا 5 \r\n درجه حرارت آب وهوا \r\nمدت توقف در آب وابسته به مقدار درجه حرارت آب و هوا بستگی دارد . برنامه ی  آموزشی هنگامی  می تواند موفقیت آمیز  باشد كه كارآموزان در آب احساس  آرامش  نمایند . مثلاً سرد بودن آب باعث لرزش كارآموزان شناگر شده و این امر به نوبه ی خود  در بازده …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 4

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 4 \r\n ناراحتی های زیر آب \r\n \r\nدر اولین تمرین های شنای زیر آبی ، مبتدی فشار آب را روی بدن خود به خوبی احساس می كند، اما به تدریج و در اثر عادت این ناراحتی قابل تحمل می گردد. ولی غواصی در عمق 10 متر و پایین تر از آن در واقع مشكل است، زیرا در این …

بیشتر بخوانید »

علاقه به شنا و دشواریهای آن

خانه شنا,شنا,آموزش شنا,فدراسیون شنا,فدراسیون شنا و واترپلو,فدراسیون شنا ایران,خانه شنای ایران,مربی شنا

علاقه به شنا و دشواریهای آن \r\nدرفصل تابستان ، مراجعه به استخرها به اوج خود می رسد و گروه های مختلف مردم به لحاظ سنی ، شغلی و تحصیلی ، علاقه مندند در ایام فراغت خاص این فصل وهمچنین برای فرار از گرما ، به شنا رو آورند. ورزشی که می تواند درسلامت روحی – جسمی آنان نقش بسیار مثبتی …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 3

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 3 \r\n انواع شنا \r\n \r\nورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :\r\n\r\nشنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به كمك انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در استخر هم می …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 2

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 2 \r\n شنا : شنای رقابتی \r\n swimming : competitive swimming \r\n \r\nشنای رقابتی با ورود به المپیك در سال 1896 در عرصه بین المللی دارای اهمیت و موجودیت شد. مسابقات المپیك ابتدا تنها به مردان اختصاص داشت اما بعدها در سال 1912 مسابقات زنان نیز در این رقابت ها جای گرفت. قبل از تأسیس فینا( FINA ) …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 1

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

\r\n آموزش شنا 1 \r\n \r\n بهترین سرگرمی مؤمن شنا کردن است .( پیامبر اکرم (ص) ) \r\n به فرزندان خود شناکردن و تیراندازی بیاموزید.( پیامبر اکرم ) ) با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهمیت یاددگیری شنا و سفارش آن در دین مبین اسلام از این پس قصد داریم تا در روزهای زوج آموزش …

بیشتر بخوانید »