بایگانی/آرشیو برچسب ها : swim

آموزش شنا 28

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 28 \r\n شیرجه و استارت \r\n شیرجه های مقدماتی \r\n \r\nقبل از اینكه استارت آموزش داده شود و از شاگرد كارآموز خواسته شود كه به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین كنند لازم است كه ابتدا روش شیرجه رفتن های ساده را به او آموزش دهیم . در حقیقت لازم است كه یاد بگیرد به چه روش …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا27

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا27 \r\n دومین بخش ، عملكرد دست \r\nحرت دست ها در شنای پروانه ( همانند وضعیت بدن و عملكرد پا) تا اندازه زیادی به حركت دست در شنای كرال سینه شباهت دارد. چون در این شنا، مرحله كشش و مرحله بازگشت به حالت اولیه( حركت دست در خارج آب ) با هر دو دست و بطور همزمان انجام می …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 26

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 26 \r\n عملكرد پا در شنای پروانه \r\nعملكرد پا در شنای پروانه ( شكل پایینی ) بسیار شبیه به عملكرد پا در شنای كرال سینه می باشد.\r\n\r\nكرستن (kersten ) اثر دو نوع ضربه دلفین را مورد بررسی قرار داد – ضربه الف ( حداكثر عملكرد زانو- حداقل مفصل ران ) و ضربه  ب ( حداكثر عملكرد ران – …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا25

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا25 \r\n شنای پروانه \r\n \r\nشنای پروانه دومین شنا از نظر سرعت دربین چهارنوع شنای اصلی می باشد. این شنا درسال های 1930 از تحول شنای قورباغه سنتی بوجود آمد . در سال 1956این شنا به طور رسمی وارد مسابقات المپیك شد. اولین مرحله  تحول شنای قورباغه  ابداع مرحله  خروج دست از آب بود كه بطور چشمگیری سرعت شناگر …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 24

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 24 \r\n بخش پنجم  : شنای پهلو \r\nهمان طوری كه از نامش پیداست شناگر در حالی كه به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی كمی به شناگر دست می دهد و به همین علت است كه ناجیان غریق برای حمل غریق هایی كه مسافت آنها با خشكی زیاداست از این نوع …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 18

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

\r\n \r\n\r\nآموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش شنا,swim,swimming گام به گام,\r\n آموزش شنا 18 \r\n كرال پشت \r\n \r\n شنای كرال پشت \r\nكرال پشت را به سادگی می توان یاد گرفت . چون سرهمیشه خارج از آب قرار دارد، دم و بازدم به آسانی انجام پذیراست. ابتدایی ترین نوع شنای كرال پشت درسال 1794 توسط شخصی به نام برناردی چنین تعریف شد: …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 23

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 23 \r\n استارت كرال پشت \r\nدر زمان استارت كرال پشت شناگر ،  پشت به مسیر شنا در داخل آب می ایستد . در این هنگام قسمتی از بالا تنه ی او از آب خارج خواهد بود سپس شناگر با دو دست میله ای را كه در زیر سكوی استارت به این منظور بسته شده است میگیرد ( برای …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا22

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا22 \r\n 180 درجه چرخش \r\n \r\nبعد از لمس كردن دیوار آرنج خود را خم كنید بدین ترتیب عمل چرخش به پشت و قرارگرفتن  در مسیر جدید شنا بهتر صورت می گیرد در این حالت سر وقسمت پایین بدن زیر سطح آب قرار دارند سپس زانوها را به یكدیگر چسبانیده و به لگن نزدیك نمائید .  ضمن خارج كردن …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا21

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا21 \r\n برگشت در كرال پشت \r\n \r\nاولین نكته ای كه در هنگام برگشت كرال پشت باید به آن توجه شود ، تشخیص صحیح  و دقیق  شناگر از دیوار می باشد . شناگران كم تجربه و جوان درهنگام برگشت سالتوی كرال پشت ، اغلب چندین بار چرخش كرده و به عقب نگاه میكند تا فاصله خود را از دیوار …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 20

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 20 \r\n سومین بخش آموزش، اجرای كلیه ی حركات دست وپای كرال پشت با هم \r\n توصیف حركت \r\nاجرای حركات دراین مرحله مانند دو قسمت گذشته كه توضیح داده شد ، است ولی موضوع اصلی هماهنگی و همكاری منظم حركات دست و پاها با یكدیگر است. توجه داشته باشید كه با دو حركت دست چپ و راست یعنی …

بیشتر بخوانید »