بایگانی/آرشیو برچسب ها : آموزش گام به گام شنا

آموزش گام به گام شنا

آموزش گام به گام شنا

آموزش گام به گام شنا \r\n درجه حرارت آب وهوا \r\nمدت توقف در آب وابسته به مقدار درجه حرارت آب و هوا بستگی دارد . برنامه ی  آموزشی هنگامی  می تواند موفقیت آمیز  باشد كه كارآموزان در آب احساس  آرامش  نمایند . مثلاً سرد بودن آب باعث لرزش كارآموزان شناگر شده و این امر به نوبه ی خود  در بازده …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا (9)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا (9) \r\n سومین مرحله آموزش شنا ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها  بدون تنفس \r\n( هماهنگی دست و پا ) GRAWL STROKE – NON- BREATHING SIDE\r\n\r\nدر كرال هماهنگی بین حركات دست و پا اهمیت  بسیار دارد . در حالت كلی به ازای یك دایره ی كامل كه دو دست می پیمایند ، پاها  6 ضربه به آب …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا (8)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا (8) \r\n دومین مرحله ی آموزشی ، حركت دست كرال سینه \r\nمراحل حركات دست : تعویض منظم  حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی  در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد ، در همان زمان  دست دیگر درخارج از آب آماده ورود در آب می شود . تا …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا (7)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

\r\n \r\n آموزش شنا (7) \r\n بخش دوم كرال سینه \r\n \r\n \r\nشنای كرال سینه (Front Crawl )\r\n\r\nكلمه كرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده كه به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این  شنا در آب می خزد و پیش می رود.\r\n\r\nكسی به درستی نمی داند كه اولین بار این شنا در كدام كشور معمول شده است …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا (6)

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا (6) \r\n سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر \r\n \r\n \r\nدر این مرحله  كنار دیواره استخر ایستاده،دستها بالای سر قرار می گیرد . یك پا به دیواره استخر تكیه دارد و قسمت پشت ( ناحیه مایوی شناگر )  به دیواره استخر چسبیده است قسمت بالاتنه یعنی سر ، دستها و سینه را به قدری …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 5

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

\r\n \r\n آموزش شنا 5 \r\n درجه حرارت آب وهوا \r\nمدت توقف در آب وابسته به مقدار درجه حرارت آب و هوا بستگی دارد . برنامه ی  آموزشی هنگامی  می تواند موفقیت آمیز  باشد كه كارآموزان در آب احساس  آرامش  نمایند . مثلاً سرد بودن آب باعث لرزش كارآموزان شناگر شده و این امر به نوبه ی خود  در بازده …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 4

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 4 \r\n ناراحتی های زیر آب \r\n \r\nدر اولین تمرین های شنای زیر آبی ، مبتدی فشار آب را روی بدن خود به خوبی احساس می كند، اما به تدریج و در اثر عادت این ناراحتی قابل تحمل می گردد. ولی غواصی در عمق 10 متر و پایین تر از آن در واقع مشكل است، زیرا در این …

بیشتر بخوانید »

علاقه به شنا و دشواریهای آن

خانه شنا,شنا,آموزش شنا,فدراسیون شنا,فدراسیون شنا و واترپلو,فدراسیون شنا ایران,خانه شنای ایران,مربی شنا

علاقه به شنا و دشواریهای آن \r\nدرفصل تابستان ، مراجعه به استخرها به اوج خود می رسد و گروه های مختلف مردم به لحاظ سنی ، شغلی و تحصیلی ، علاقه مندند در ایام فراغت خاص این فصل وهمچنین برای فرار از گرما ، به شنا رو آورند. ورزشی که می تواند درسلامت روحی – جسمی آنان نقش بسیار مثبتی …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 3

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 3 \r\n انواع شنا \r\n \r\nورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :\r\n\r\nشنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به كمك انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در استخر هم می …

بیشتر بخوانید »

آموزش شنا 2

آموزش شنا,شنا,آموزش تصویری شنا,آموزش گام به گام شنا,swim,swimming,آموزش شنا (6),آموزش شنا 5,آموزش شنا 4,آموزش شنا 2

آموزش شنا 2 \r\n شنا : شنای رقابتی \r\n swimming : competitive swimming \r\n \r\nشنای رقابتی با ورود به المپیك در سال 1896 در عرصه بین المللی دارای اهمیت و موجودیت شد. مسابقات المپیك ابتدا تنها به مردان اختصاص داشت اما بعدها در سال 1912 مسابقات زنان نیز در این رقابت ها جای گرفت. قبل از تأسیس فینا( FINA ) …

بیشتر بخوانید »